頭痛と肩こりがひどい、、、💦

【もう悩まない】肩こりと頭痛を根本から解消する方法とは？

肩こりと頭痛が同時に起きる原因とは？

肩こりと頭痛、どちらか一方でもつらいのに、同時に襲ってくると日常生活に大きな支障をきたしますよね。この二つの症状は、実は密接に関連していることをご存じでしょうか？

特に「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプの頭痛は、肩や首の筋肉の緊張が引き金となって発症することが多く、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用など、現代的な生活スタイルと切っても切り離せない関係にあります。筋肉の緊張が続くことで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなると、痛みや違和感として肩こりや頭痛として表れます。

また、自律神経のバランスが崩れることで頭痛が引き起こされることも。交感神経が過剰に働くと、筋肉の緊張がさらに強まり、悪循環に陥ってしまうのです。

当院では、こうした構造的・神経的なアプローチを踏まえたうえで施術を行っております。体のつながりを重視し、「肩が凝っているから肩だけをほぐす」という部分的な施術ではなく、全身のバランスを整えることで根本からの改善を目指しています。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://aobadai-seikotsu.net/symptoms/post-2339/

 

放置は危険！悪化する前に知っておきたい体のサイン

「いつものことだからそのうち治るだろう」「薬を飲んでおけばとりあえず大丈夫」――そんな考えで肩こりや頭痛を放置してしまう方は少なくありません。しかしそのまま放置すると、慢性化し日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。

たとえば以下のような症状が続いている場合、それは体からのSOSサインです：

• 朝起きても疲れが取れていない
• 目の奥がズキズキと痛む
• 肩が重く、回すとゴリゴリ音がする
• 夕方になると必ず頭が重たくなる
• マッサージを受けてもすぐに元に戻る

これらはすべて、筋肉の緊張だけでなく、骨格の歪みや神経の圧迫などが関係している可能性があります。つまり、一時的にほぐすだけでは改善しないケースが多いのです。

当院では、国家資格を持つ施術者が丁寧なカウンセリングと検査を行い、それぞれの方の症状の原因をしっかりと突き止めた上で、最適な施術をご提案します。「これって普通の肩こり？」と迷ったら、ぜひ一度ご相談ください。

 

日常生活でできるセルフケアのコツ

整体や整骨での施術に加えて、日常生活でのセルフケアを意識することで、回復のスピードがぐんと上がります。特に肩こりや頭痛は、生活習慣の影響を大きく受けるため、普段からのちょっとした工夫がとても重要です。

以下のようなセルフケアをぜひ取り入れてみてください：

• 正しい姿勢の意識：座っている時は骨盤を立てて背筋を伸ばすように心がけましょう。猫背や前のめり姿勢は首や肩に大きな負担をかけます。
• こまめなストレッチ：特に仕事中は1時間に1回程度、首や肩、背中を軽く動かすようにしましょう。筋肉の血流を促進し、こりの予防につながります。
• アイケアの実施：目の疲れは首や肩の緊張を引き起こす大きな原因。画面を長時間見る作業が多い方は、遠くを見る時間を意識的に作ることをおすすめします。

ただし、自己流でストレッチを行うと逆効果になる場合もあります。無理な動きは避け、当院であなたに合ったケア方法をご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。

 

以上のように、肩こりと頭痛は単なる一時的な不調ではなく、身体全体のバランスや生活習慣が深く関係しています。当院ではその場しのぎではない、根本的な改善を目指す施術を提供しております。

「本気で改善したい」と思った方、ぜひ一度青葉台整骨院までご相談ください。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://aobadai-seikotsu.net/symptoms/post-2342/

 

整骨院でできる！肩こり・頭痛の専門的なアプローチ

整体・整骨施術で期待できる改善効果とは？

肩こりや頭痛に悩んでいる方の多くが、マッサージや薬で一時的に症状を和らげているケースが少なくありません。しかし、根本的な原因にアプローチしない限り、症状は繰り返し現れます。

当院では、筋肉だけでなく骨格のゆがみや神経の圧迫、さらには自律神経の乱れなど、根本原因を見極めた上で施術を行います。これにより、「いつも同じ場所が凝る」「薬が効かなくなってきた」といった方でも、再発を防ぎながら症状の軽減が期待できます。

具体的には、以下のような効果が得られると多くの方からご好評をいただいております：

• 肩や首の緊張がほぐれ、血流が改善される
• 頭の重だるさや締めつけ感が軽減する
• 猫背やストレートネックが改善され、姿勢が整う
• 頭痛薬の服用回数が減り、生活の質が向上する

その場しのぎの対処ではなく、長年悩んできた不調を根本から改善したいと考える方に、整骨院でのアプローチは非常に有効です。

整骨院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://aobadai-seikotsu.net/symptoms/post-2347/

 

実際の施術の流れと痛みのない治療法

初めて整骨院に来院される方の多くが、「どんな施術をするの？」「痛くないの？」といった不安を抱えていらっしゃいます。当院では、患者様一人ひとりに合わせた施術を提供しており、痛みのない安全な方法で進めています。

施術の流れは以下の通りです：

1. カウンセリング：症状や生活習慣について丁寧にお聞きします。
2. 姿勢・可動域チェック：体の歪みや関節の動きを確認し、原因を特定します。
3. 施術プランのご提案：施術内容をわかりやすく説明した上でご提案します。
4. 施術スタート：手技療法・調整・物理療法などを組み合わせ、痛みのない方法で施術を行います。
5. 施術後の説明とセルフケア指導：体の状態と今後のケア方法を共有します。

特に骨格矯正や筋膜リリースなどの手法は、即効性が高く、施術後すぐに「視界が明るくなった」「肩が軽くなった」と感じる方も多数いらっしゃいます。

強く押す・ボキボキ鳴らすといった施術ではないため、女性や高齢の方でも安心して受けていただけます。

 

あなたに合った施術法の選び方

肩こりや頭痛といっても、その原因や症状の出方は人それぞれです。そのため、画一的な施術ではなく、あなたの状態に最も合った方法を選ぶことが、改善への近道となります。

当院では、以下のような多角的な観点から施術法を決定しています：

• 症状の種類（緊張型頭痛、片頭痛など）
• 体の歪みや姿勢のクセ
• 生活習慣や仕事環境
• 過去のケガや病歴

そのうえで、骨盤矯正、頸椎調整、肩甲骨はがし、自律神経調整などの施術メニューを組み合わせ、最適なアプローチをご提案します。

また、定期的に再評価を行いながら、体の変化に応じて内容を調整することで、より効果的な施術を実現しています。「何をしても治らなかった」という方こそ、ぜひ当院の個別対応施術を体験してみてください。

 

お悩みの症状に合わせた施術をご希望の方は、青葉台整骨院へお気軽にご相談ください。症状が軽いうちに対処することで、改善までのスピードも早くなります。

 

肩こり・頭痛が改善されたお客様の声

毎日の頭痛から解放された40代女性の体験談

「毎朝起きた瞬間から頭痛がして、仕事に行くのも億劫で…。薬も手放せなくなっていたんです」と話すのは、横浜市在住の40代女性・Aさん。以前は市販の鎮痛剤を常備し、日常的に飲んでいたそうですが、次第に薬が効かなくなり、日常生活に大きな支障をきたしていたといいます。

そんな時、知人の紹介で当院を受診。初回のカウンセリングで、姿勢の歪みと首周りの筋緊張がひどく、自律神経のバランスも崩れていることがわかりました。施術は首・肩の深層筋にアプローチする手技療法と、骨格バランスを整える整体を中心に実施。

「3回目の施術を終えた頃には、薬を飲まなくても頭痛が起きない日が増えてきました。今では月に1回のメンテナンスだけで元気に過ごせています。本当に感謝しています！」と笑顔で話してくれました。

 

仕事中の肩こりが軽減し集中力がアップした男性の声

続いてご紹介するのは、30代の会社員・Bさん。営業職で毎日PC作業や運転が多く、夕方になると肩こりと目の奥のズーンとした重さに悩まされていたとのこと。

「自分ではストレッチや温湿布などいろいろ試したんですが、一時的には良くなっても、すぐ元通りで…」。そんな時、Web検索で当院のブログを見てご来院されました。

検査の結果、肩だけでなく骨盤の傾きと背中の筋肉のアンバランスが影響していると判明。初回から3回ほどは集中的に施術を行い、4回目以降は週1回ペースで調整。

「1か月ほどで、夕方の疲労感が全然違うんです。集中力も上がり、仕事の効率がよくなったと上司にも言われました！」とのこと。現在は月1回のメンテナンスで快適な生活を送られています。

 

慢性的な痛みが改善し生活が明るくなったシニアのケース

最後にご紹介するのは、70代女性・Cさんのケース。若い頃から肩こりがひどく、最近では頭痛やめまいまで感じるようになっていたそうです。「年のせいだと思って諦めていたけれど、娘が『一度見てもらおう』と言ってくれて…」とご来院。

施術前のカウンセリングで、慢性的な筋肉の緊張に加え、頚椎の可動域の低下と加齢による骨の変形も確認されました。Cさんには、優しい刺激の調整法とリラックス重視の整体を実施。無理なく回復を促す方法で、段階的に施術を進めました。

「初めて来たときは正直、どこまで良くなるのか不安でした。でも今では、孫と散歩に行くのが楽しみになりました」とうれしいご報告をいただいています。

 

このように、当院では年齢・性別・職業を問わず、多くの方が肩こりや頭痛の根本改善を実感されています。個別の施術プランと、専門的な視点からのアプローチで、あなたの悩みに寄り添います。

「私の症状でも良くなるの？」と迷われている方、ぜひ一度青葉台整骨院までお気軽にお問い合わせください。

 

肩こりや頭痛に関するよくある質問

肩こりと頭痛の関係性は？なぜ同時に起きるの？

肩こりと頭痛がセットで起こる原因は、筋肉と神経、血流のつながりにあります。肩や首の筋肉が硬くなると、後頭部の血流が悪くなり、頭痛が引き起こされるケースが非常に多くあります。特に「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプは、肩や首の筋緊張による血流障害や神経の圧迫が主な原因です。

また、デスクワークやスマホの長時間使用で前傾姿勢になりがちな現代人は、首や肩に大きな負担をかけやすく、結果的に頭痛を誘発する姿勢不良を日常的に続けている状態に陥りやすいです。

こうした構造的な要因だけでなく、ストレスなどによる自律神経の乱れも関係してくるため、施術では全体的なバランスの調整が重要です。

 

市販薬に頼るのは危険ですか？

市販の鎮痛薬を一時的に使うこと自体は問題ありませんが、継続的に服用するのは注意が必要です。薬は症状を抑える「対症療法」であり、原因に対処しているわけではありません。

また、長期間の服用は薬物依存や胃腸障害、薬物性頭痛のリスクもあるため、慢性的な症状がある方は根本的な原因を見つけることが先決です。

当院では、薬に頼らずに体の機能を改善する施術をご提案しています。薬の使用が習慣化している方も、まずはご相談ください。

薬について詳しく知りたい方はこちら→https://aobadai-seikotsu.net/symptoms/post-2349/

 

整骨院の施術はどれくらい通えばいい？

症状の程度や体の状態によって通院頻度は異なりますが、一般的には週1回を目安に3～5回程度の施術で体の変化を感じる方が多いです。慢性的な症状や長年のコリがある方は、改善までに少し時間がかかることもあります。

重要なのは継続的なケアです。初期のうちは集中的に施術を行い、その後は月1～2回のメンテナンスで再発を予防するのが理想的です。来院のたびに身体の変化を評価し、最適な通院頻度をご提案します。

 

健康保険は使えるの？

整骨院では、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの「急性外傷性の負傷」に対しては健康保険が適用されます。ただし、慢性的な肩こりや頭痛の場合は自費診療の対象となることが多いです。

症状や施術内容によって異なりますので、事前に料金案内を明示し、ご納得いただいた上で施術を行います。費用に関して不安のある方も、遠慮なくお問い合わせください。

 

施術後に気をつけるべきことはありますか？

施術後は体が変化しているため、以下のようなアフターケアが重要です：

• 水分補給：筋肉や関節の老廃物が流れやすくなるため、水分をしっかりとりましょう。
• 激しい運動は控える：特に初回は体がだるく感じることもあるため、無理は禁物です。
• 冷えに注意：血流が良くなっているため、冷えないように気をつけましょう。
• 湯船にゆっくり浸かる：体を温めてリラックスすることで、施術効果が高まります。

また、施術によって一時的に眠気やだるさが出る場合がありますが、これは体が回復へ向かっているサインです。気になる点があればいつでもご相談いただけます。

 

このように、肩こりや頭痛に関して多くの疑問や不安があるかと思いますが、当院ではひとつひとつ丁寧にご説明し、ご納得いただいた上で施術を進めております。

気になることがあれば、お電話または公式サイトのお問い合わせフォームよりお気軽にどうぞ。

 

肩こり・頭痛に悩んでいる方へ ― 今すぐ改善への第一歩を踏み出しましょう

日々の生活の中で、ふと感じる肩の重だるさや、突然襲ってくるズキズキとした頭痛。「年齢のせいだから仕方ない」「忙しくてケアする時間がない」と諦めてしまっていませんか？

ですが、そのまま放っておくことで症状はどんどん慢性化し、最終的には集中力の低下・睡眠障害・気分の落ち込みなど、身体だけでなくメンタル面にも悪影響を及ぼすことがあります。

当院では、そんなあなたのために、根本原因を見極めたうえでの施術と、再発しない身体づくりを目的とした丁寧なサポートを行っています。

「どこに行っても治らなかった」
そんな声を多くいただく中で、当院が選ばれている理由は以下のようなポイントにあります：

• 国家資格を有した施術者による安心・安全な施術
• 徹底したカウンセリングと原因特定に基づくアプローチ
• 一人ひとりに合わせた完全オーダーメイド施術プラン
• 自宅でできるセルフケアや生活習慣のアドバイス
• 予約制で待ち時間ゼロ、清潔感のあるリラックス空間

今感じている肩こり・頭痛の辛さを「我慢する」のではなく、「改善する」選択をしてみませんか？ それは、あなた自身のためだけでなく、あなたを支えるご家族や仲間のためにもなる、大切な一歩です。

ご相談だけでも大歓迎です。些細なことでも構いません。「こんな症状でも大丈夫かな？」「初めてだけど不安…」といったお悩みも、しっかりとお伺いしサポートさせていただきます。

お電話または公式ホームページのお問い合わせフォームから、ぜひお気軽にご連絡ください。

青葉台整骨院は、あなたの「もう治らないかも…」という気持ちに寄り添いながら、「本当に楽になった！」と実感していただけるよう、全力でサポートします。

改善への第一歩は、行動すること。
今、このページを読んでいる「その瞬間」が、その第一歩を踏み出す最高のタイミングです。

さあ、今日から肩こりや頭痛のない快適な生活を手に入れましょう。