眼精疲労

眼精疲労のお悩みで病院や整骨院にいくと一般的な対処法として

• 首や肩に電気をかける
• 目薬を処方される
• マッサージで揉まれる

というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。

眼精疲労とは「目の使い過ぎ」や「目を酷使」したことにより出る症状で、局所症状ではなく全身に疲れを感じる状態を言います。

主にテレビ・パソコン・スマートフォンなどの画面を長時間見る、眼鏡やコンタクトの不具合により目に過度な負荷がかかることで症状が出ることがありますが、精神的な要因により出ることもあります。

目の水晶体を支えている毛様体筋という筋肉が伸縮し水晶体の厚さを変え、ピントを調節させています。

眼精疲労は、主にこの毛様体筋の筋肉の使い過ぎや緊張が要因と言われています。

症状が出てしまうと、目の疲れのみでなく頭痛、吐き気、首肩こりなど様々な症状が出てくる恐れがあるのでもしあなたが眼精疲労でお困りであれば一人で悩まずに一度当院へご気軽にご相談ください。

▶ 目を休める習慣

• 1時間作業したら10分休憩（遠くを見る）

• 目の体操・まばたきを意識的に増やす