スポーツ障害

スポーツ障害の施術自体、痛みはほとんどありません。

ストレスが生じるような施術ではないので安心して青葉台かなで整骨院までお越しください！

スポーツ障害は「使い過ぎ症候群」とも呼ばれ、運動によって体の組織が十分に回復しなかったことで起こります。

だからこそ運動後は使った筋肉をリラックスさせ、十分休ませることが大切です！十分い休ませないと体の疲れが抜けないまま、また次のスポーツに入ることになります。

しかし、体は多大なストレスを受けてしまうのです。青葉台かなで整骨院では、このようなスポーツ障害の改善にも取り組んでおりますのでお気軽にご相談ください！

スポーツ障害を防ぐには運動前に十分な準備運動をする必要があります。特に中高生は若い時と比べると体力も筋力も衰えている場合がほとんどです。そのため事前のウォーミングアップはマストでしょう！

青葉台かなで整骨院にご相談いただければ、どの程度の運動なら支障ないかどうかをアドバイスいたします！

運動前の準備運動に加え、運動後のクーリングダウンも必要です。

使った筋肉や靭帯の疲れを持ち越さないようにすることがスポーツ障害の予防になります！！

クーリングダウンの他にも運動をいっぱいした後はしっかりと栄養と睡眠・休息を取ることです！

日頃から規則正しい生活を送り、栄養バランスに富んだ食生活でスポーツ障害を回避していきましょう！