生理のたびに起こる頭痛の原因とは?|青葉台で女性に増えている「月経関連頭痛」
生理前後で起こる頭痛のメカニズムとは
「生理のたびに決まって頭が痛くなる…」
そんなお悩みを持つ女性は少なくありません。これは「月経関連頭痛」と呼ばれる、ホルモンの変動によって引き起こされる特殊な頭痛です。
主な原因は、生理前から生理中にかけての女性ホルモン(エストロゲン)の急激な減少です。
エストロゲンには血管を安定させる働きがあるため、急に減ることで脳の血管が拡張しやすくなり、片頭痛や緊張型頭痛が起こりやすくなります。
さらに、生理前後は感情の起伏が激しくなりやすく、睡眠の質も低下しやすいため、自律神経が乱れ、それが頭痛を助長してしまうという悪循環もあります。
多くの女性が、こうした体調の変化に気づかないまま「なんとなく生理になると体調が悪い」と感じていることが多いのです。
ホルモンバランスの乱れと自律神経の関係
エストロゲンの急激な減少だけでなく、生理前後には黄体ホルモン(プロゲステロン)も影響します。
このホルモンは、身体を水分や脂肪をため込みやすい状態にし、むくみや血行不良を引き起こす要因になります。
その結果、肩や首のこりが強くなり、血流の悪さから頭痛が発生するというケースも少なくありません。
加えて、生理前は交感神経が優位になりやすく、イライラや不眠といった症状も出やすくなります。
これにより脳の緊張が増し、慢性的な頭痛に発展してしまう可能性もあります。
このようにホルモンと自律神経は密接に関わっており、生理時の頭痛対策には、ホルモンの波を読みながら身体を整えるケアが重要なのです。
市販薬では改善しにくい理由とは
「とりあえず頭痛薬を飲んでしのいでいる」という方も多いですが、市販薬では根本的な改善にはなりません。
確かに痛みを一時的に和らげる効果はありますが、薬が効いている間だけ症状を抑える対処療法であるため、薬が切れるとまた痛みがぶり返すことも。
さらに、薬に頼りすぎることで「薬物乱用頭痛」という新たな慢性頭痛のリスクを抱えることもあります。
生理に関係する頭痛は、身体全体のバランス(ホルモン・自律神経・血流など)を整える必要があるため、一時的な対処ではなく、根本改善を目指すケアが推奨されます。
その一つの選択肢として、整体や整骨院による体質改善ケアは、薬に頼らず健康的な身体を目指せるため、多くの女性から注目されています。
女性に多い「月経関連頭痛」とは?その症状と特徴を解説
片頭痛との違いは?痛みの出方の傾向
月経関連頭痛は、特に生理の前後に起こる特徴的な頭痛であり、女性ホルモンの変動によって引き起こされると考えられています。
この頭痛の多くは片頭痛の症状と類似しており、脈打つようなズキズキとした痛みが出ることがあります。
しかし、一般的な片頭痛と比べて、発症タイミングが周期的で、生理のたびに繰り返すという点で大きく異なります。
また、片頭痛は光や音に過敏になる特徴がありますが、月経関連頭痛では体のだるさや情緒不安定といったPMSの症状と同時に現れることが多いです。
このように、ホルモンと頭痛の関係性を見極めることが、正しい対処への第一歩となります。
生理周期と頭痛の関係をチェックする方法
月経関連頭痛を理解するためには、まずご自身の生理周期と頭痛のタイミングを記録することが重要です。
市販のアプリやノートを活用して、生理開始日・頭痛の発生日時・痛みの種類・強さ・薬の服用状況などを記録してみてください。
これを数ヶ月続けることで、生理前後に繰り返す頭痛があることがわかれば、月経関連頭痛である可能性が高いと判断できます。
また、生理だけでなく排卵期にも頭痛が起こる方もいますので、ホルモンの波を知ることが自分自身の体調管理に非常に役立ちます。
冷え・ストレス・睡眠不足が引き金になるケース
月経関連頭痛は、ホルモンバランスの変化が主な要因ですが、それを悪化させる生活習慣や体質も大きく関与しています。
例えば、体の冷えによって血流が悪くなれば、頭痛はさらに悪化します。
また、ストレスによって自律神経が乱れたり、睡眠不足で回復力が落ちたりすることも、ホルモンの乱れを招き、痛みが出やすくなる原因です。
このような生活の中の「ちょっとした無理」が、月経期の不調を悪化させるスイッチになっている場合もあります。
だからこそ、頭痛だけに注目するのではなく、体全体のバランスと習慣を見直すことが、長期的な改善へのカギになります。
生理頭痛に効果的な整体アプローチ|青葉台かなで整骨院の施術とは
骨盤・背骨のゆがみとホルモンバランスの関係
生理に伴う頭痛の根本には、ホルモンバランスの乱れがありますが、実はこのホルモンバランスと骨盤や背骨のゆがみが深く関係していることをご存じでしょうか?
骨盤は女性ホルモンを司る卵巣を支えている重要な骨格であり、骨盤がゆがむと卵巣の働きや血流が悪くなり、ホルモン分泌のリズムが乱れてしまいます。
また、背骨の中には自律神経の通り道である脊髄があります。
この背骨にゆがみや捻じれが生じると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、イライラ・不眠・体温調節不良などが起こり、結果的に頭痛を引き起こすことになります。
青葉台かなで整骨院では、骨盤と背骨のアライメントを整える施術を通して、ホルモンと自律神経の流れを改善し、自然治癒力が高まる体へと導いていきます。
自律神経を整える頭蓋骨・頸椎調整とは?
生理頭痛の改善には、自律神経の安定が欠かせません。
そこで当院が行っているのが、「頭蓋骨と頸椎(首の骨)を整える独自の調整法」です。
頭蓋骨は23個の骨で構成されており、それぞれがわずかに動いています。
この動きが滞ると脳脊髄液の流れが悪くなり、自律神経が乱れやすくなるのです。
頸椎(首の骨)は、自律神経の司令塔とも言われる延髄が通る場所。
ここにねじれやズレがあると、脳と身体の伝達がうまくいかず、交感神経が過剰に働いて頭痛や不眠が起こりやすくなります。
当院では、ソフトな手技で頭と首を調整し、神経の圧迫を緩めることで、リラックスしやすい身体づくりをサポートしています。
PMS改善にもつながる全身調整と生活指導
「月経関連頭痛」は、PMS(月経前症候群)の一種でもあるため、身体全体のバランスを整えることが重要です。
青葉台かなで整骨院では、骨盤・背骨・頭蓋骨の調整に加えて、全身の筋肉と関節の柔軟性を高める施術も行っています。
これにより血流・リンパの流れが良くなり、ホルモンの代謝がスムーズになることで、PMSによる倦怠感・むくみ・感情の波にも良い影響を与えます。
また、施術後には一人ひとりの生活習慣や体調に合わせたセルフケア指導も丁寧に行っています。
・簡単にできる骨盤ストレッチ
・温活で冷えを改善するお風呂の入り方
・ホルモンバランスに良い食事習慣
こうした取り組みによって、施術の効果を長持ちさせ、再発しにくい体づくりを一緒に目指していきます。
【Q&A】生理と頭痛に関するよくある質問
Q1:生理中でも整体は受けても大丈夫ですか?
はい、生理中でも整体は受けていただけます。
生理は身体がデリケートな状態ではありますが、施術内容を調整することでむしろ症状が和らぐこともあります。
特に、骨盤の開きやむくみ、血流不良などが関係する頭痛やだるさには、整体が効果的です。
ただし、体調がすぐれない日や出血量が多くて不安な方は、無理をせず日程変更も可能ですのでご安心ください。
Q2:整体は何回くらい通えば効果が出ますか?
体質や症状の重さによって異なりますが、一般的には3〜5回ほどで変化を実感する方が多いです。
初回の施術で楽になる方もいらっしゃいますが、ホルモンバランスや自律神経の安定には少し時間がかかるため、継続的な通院をおすすめしています。
当院では、初回のカウンセリングで通院目安を明確にご提案いたしますので、ご安心ください。
Q3:鎮痛薬との併用は問題ありませんか?
基本的に、整体と鎮痛薬の併用は問題ありません。
ただし、薬に頼りすぎると「薬物乱用頭痛」と呼ばれる状態に陥ることもあります。
当院では、身体の根本改善を目指す施術を行っておりますので、薬の量を減らしていきたい方にも多く通っていただいております。
服薬状況を事前にお伝えいただければ、それに合わせた施術を提供いたします。
Q4:生理痛や腰痛も同時に診てもらえますか?
はい、頭痛に限らず、生理痛や腰痛など、月経に関連する症状も同時に対応可能です。
生理時の不調は、骨盤・自律神経・血流のバランスが関係しているため、包括的に調整することで、複数の症状が一緒に改善されることも多いです。
「腰も痛いし、頭も重い…」といった悩みを抱えている方は、遠慮なくご相談ください。
Q5:妊娠希望でも整体を受けても大丈夫?
はい、妊娠を希望されている方でも安心して施術を受けていただけます。
特に、ホルモンバランスや骨盤環境の改善は妊活にとっても非常に重要です。
当院では、妊活サポート整体の知識も取り入れており、無理のないソフトな施術で身体の内側から妊娠しやすい体質へ導くお手伝いをしています。
不安な点は何でもご相談ください。
頭痛でお悩みのあなたへ——原因から根本改善までをサポートします
現代社会において頭痛は非常に身近な症状でありながら、その原因や対処法は人によってさまざまです。「デスクワークが多くて肩こりから頭痛がする」「雨の日は必ず頭が痛くなる」「朝から頭が重くて一日が憂うつになる」——こんなお悩みを抱えていませんか?
市販薬に頼っている方も多いですが、根本原因を改善しないまま痛みを我慢し続けることは、生活の質を低下させるだけでなく、慢性化を招くリスクも高まります。特に気圧・ストレス・自律神経の乱れ・姿勢の悪化などが関係する頭痛は、構造的なケアや生活習慣の見直しが非常に重要です。
当院では、医療機関で「異常なし」と言われた方や、薬では改善しなかった慢性的な頭痛にお悩みの方に向けて、骨格・筋肉・自律神経のバランスを整える根本アプローチを行っています。症状の種類や体質に合わせた個別の施術で、「痛みのない日常」を取り戻すサポートをいたします。
頭痛は、決して「我慢するもの」ではありません。違和感の小さなうちにケアを始めることで、再発しにくい身体を作ることが可能です。つらい頭痛に悩まされる前に、ぜひ一度当院へご相談ください。
つらい生理頭痛に悩むなら、青葉台かなで整骨院へ
「毎月、生理のたびに頭痛がしてつらい…」
「薬ではごまかせない、根本的な改善をしたい」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、青葉台かなで整骨院にご相談ください。
私たちは、生理にまつわる頭痛に特化した整体施術を提供し、女性特有の不調を改善へ導くサポートを行っています。
整骨院というと、骨折や腰痛のイメージがあるかもしれませんが、実は自律神経・ホルモンのバランスにも深くアプローチできるのが整体の魅力です。
当院が選ばれる理由:
・女性特有の不調に対応した専門プログラム
・国家資格を持つ施術者による安心・丁寧な対応
・完全予約制でプライバシーも安心
・お子様連れでも通いやすい環境
・青葉台駅から徒歩圏内の通いやすい立地
お一人おひとりの悩みや生活背景を丁寧にヒアリングし、最適な施術計画をご提案。
「こんなこと相談していいのかな?」という内容も、どうぞお気軽にお話しください。
こんな方にオススメです:
・毎月、生理のたびに頭痛・だるさ・不眠に悩まされている
・薬を使わずに、体の内側から整えたい
・妊活中・更年期でホルモンバランスが不安定
・自律神経の乱れから感情の波やイライラがつらい
当院では、骨盤・背骨・自律神経のトータルケアを行うことで、月経期の頭痛や不調を自然なかたちで軽減していきます。
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症状のご相談だけでも歓迎です。
未来のあなたが、今の選択に感謝できるように。
頭痛のない、快適な毎日を一緒に目指しましょう。
お電話ありがとうございます、
青葉台かなで整骨院でございます。