「めまい」と「ストレス」にはどんな繋がりがある？

ストレスが原因のめまいでお悩みの方へ！原因と解決方法を徹底解説

1. ストレスとめまいの関係とは？

こんにちは！青葉台整骨院です。ストレスを感じているときに、ふわっと浮くようなめまいや、地面が揺れるような感覚に悩んだことはありませんか？それは、ストレスが引き起こす「ストレス性めまい」の可能性があります。

ストレスとめまいの関係について理解することで、根本的な改善につなげることができます。

(1) ストレスが体に与える影響

ストレスがたまると、体の中でさまざまな変化が起こります。特に以下のような影響が、めまいを引き起こす原因となります。

• 自律神経の乱れ: ストレスが長引くと交感神経が優位になり、血流が悪くなります。
• 筋肉の緊張: ストレスによって首や肩の筋肉が硬直し、血流がさらに悪化。
• ホルモンバランスの崩れ: ストレスホルモンである「コルチゾール」が増加し、めまいの引き金に。

これらの影響が積み重なると、慢性的なめまいに悩まされる可能性が高くなります。

 

(2) 自律神経とめまいのメカニズム

自律神経は体のバランスを保つ重要な働きをしています。ストレスが原因で自律神経が乱れると、次のような症状が現れます。

• 脳への酸素供給が不足して、ふらつきや浮動感が起こる。
• 平衡感覚を司る内耳が影響を受け、回転性めまいを引き起こす。
• 心拍数や血圧の変化が激しくなり、立ちくらみが発生。

これが、ストレス性めまいの典型的なメカニズムです。

 

(3) ストレス性めまいの特徴

ストレス性めまいには、以下のような特徴があります。

• 会議やプレゼンなど、緊張する場面で発症しやすい。
• ふわふわした感覚や地面が揺れるような浮動感を伴う。
• 肩こりや首の張りを同時に感じることが多い。

これらの症状がある場合は、ストレスが原因である可能性が高いです。

 

2. ストレス性めまいを引き起こす原因

ストレス性めまいの原因はさまざまですが、主に以下のような要因が挙げられます。

(1) 精神的ストレス

仕事や家庭、対人関係などでの精神的ストレスは、自律神経を乱す大きな原因となります。慢性的にストレスを感じると、血流や内耳の機能に悪影響を及ぼします。

(2) 睡眠不足

睡眠は自律神経を整える大切な時間です。十分な睡眠が取れないと、体が疲れやすくなり、めまいが発生しやすくなります。

(3) 運動不足

運動が不足すると血流が滞り、筋肉が硬直しやすくなります。これにより、首や肩の緊張が増し、めまいが悪化します。

(4) 不規則な生活習慣

偏った食生活や不規則な生活リズムも、自律神経の乱れにつながります。

 

3. 青葉台整骨院でできるストレス性めまいのケア

青葉台整骨院では、ストレス性めまいの根本的な改善を目指し、以下のような施術を行っています。

(1) 骨格矯正

背骨や骨盤の歪みを整え、自律神経の働きを正常化します。骨格が整うことで、めまいの原因に直接アプローチできます。

(2) 筋肉の緊張緩和

肩甲骨はがしや首回りのマッサージを行い、筋肉の緊張を和らげます。血流が改善し、脳への酸素供給がスムーズになります。

(3) ツボ刺激

「百会（ひゃくえ）」や「神門（しんもん）」などのツボを刺激し、ストレスを軽減します。リラクゼーション効果も高く、多くの患者様にご好評いただいています。

 

4. ストレス性めまいを予防するセルフケア

ストレス性めまいを予防するには、日常生活でのセルフケアが重要です。

(1) 深呼吸とリラクゼーション

腹式呼吸を取り入れることで、自律神経を整える効果があります。1日5分でも、ゆっくりとした呼吸を習慣化しましょう。

(2) 軽い運動

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を日課にすると、血流が促進され、めまいの予防につながります。

(3) 睡眠環境を整える

寝具を見直し、質の高い睡眠を取ることで、自律神経の回復をサポートします。

 

5. まとめ: ストレス性めまいを根本から改善するなら青葉台整骨院へ！

ストレス性めまいは、原因にしっかりアプローチすることで改善が期待できます。青葉台整骨院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

「ストレスが原因のめまいを根本から解消したい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちがあなたの健康を全力でサポートいたします！