腱鞘炎の原因について

腱鞘炎の原因とは？知っておきたい基本情報

腱鞘炎（けんしょうえん）は、手や指を動かす際に使用する筋肉や腱が炎症を起こし、痛みや腫れを伴う症状です。特にデスクワークや家事などで手を多用する方に多く見られます。この記事では、腱鞘炎の原因について詳しく解説し、日常生活で注意すべきポイントや青葉台かなで整骨院での改善方法についてご紹介します。

 

腱鞘炎が起こる仕組みを解説

腱鞘炎は、手や指の腱が通るトンネル（腱鞘）が炎症を起こして狭くなることで発症します。炎症が起こると腱がスムーズに動かなくなり、次のような症状が現れます：

• 動かすときの痛み：特に手首や指を曲げたり伸ばしたりするときに痛みを感じます。
• 腫れや熱感：炎症が進むと腫れが目立ち、熱を持つこともあります。
• 引っかかる感覚：腱が腱鞘内で滑らかに動かず、カクンと引っかかるような感じがします。

 

腱鞘炎が起こりやすい生活習慣

• 繰り返し同じ動作をする：料理や洗濯、掃除など、家事で同じ手の動作を繰り返すことが腱鞘炎を引き起こす要因となります。
• 長時間のデスクワーク：キーボードやマウスを使い続けることで手首に負担がかかり、炎症を招くことがあります。
• スマートフォンの使用：指や親指を酷使して操作する動作が、腱鞘炎のリスクを高めます。

 

腱鞘炎の主な原因を徹底解説

手や指を酷使することによる負担

手首や指の腱は、繰り返しの動作や過度な負荷によって炎症を起こしやすくなります。特に以下のような場面で腱鞘炎が発症しやすいです：

• 重たいものを頻繁に持ち上げる
• 長時間の料理や家事
• 手芸や楽器演奏

 

長時間のスマートフォン使用が招くリスク

スマートフォンの長時間使用による腱鞘炎は、特に若年層で増えています。

• 片手での操作：親指だけを使った操作は、親指の腱に大きな負担をかけます。
• 連続使用：長時間手を休めないことが炎症を引き起こします。

 

デスクワークと腱鞘炎の関係

現代のオフィス環境では、デスクワークが腱鞘炎の主要な原因となっています。

• 手首を曲げた状態でのタイピング：負担が蓄積しやすくなります。
• 不適切なマウスの使用：リストレストを使用するなどの工夫が必要です。

 

腱鞘炎を悪化させないために避けたい行動とは？

痛みを無視して続ける作業のリスク

腱鞘炎は、放置すると慢性化し、治療に時間がかかるようになります。特に次のような行動は避けてください：

• 痛みを感じながら作業を続ける
• 無理な力をかける動作

 

不適切なセルフケアが招く危険

• 自己判断でのマッサージ：間違った方法で腱を刺激すると、症状が悪化することがあります。
• 安静を怠る：初期段階では手をしっかり休めることが大切です。

 

早期対策が必要な理由

腱鞘炎は、早期の対応が重要です。痛みを感じたら整骨院で診断を受け、適切な治療を開始することをお勧めします。

 

青葉台かなで整骨院で腱鞘炎を根本から改善！

腱鞘炎治療に特化した施術内容

• 手技療法：腱周りの筋肉や腱鞘をほぐし、炎症を軽減します。
• 温熱療法：血行を促進し、治癒を早めます。
• テーピング：患部をサポートし、負担を軽減します。

 

生活習慣の見直しと再発防止プラン

• 正しい姿勢の指導：デスクワークや家事の際に負担をかけない姿勢をアドバイスします。
• ストレッチの提案：日常的に行える簡単なセルフケア方法を提供します。

 

実際の患者様の改善事例

40代女性：「デスクワークで痛みが続いていましたが、整骨院での施術で手が軽くなりました。」

30代男性：「スマホの使いすぎで腱鞘炎になりましたが、テーピングのおかげで痛みが和らぎました。」

 

まとめ：腱鞘炎の原因を知り、青葉台かなで整骨院で改善の一歩を！

腱鞘炎でお困りの方は、早めに対応することが重要です。青葉台かなで整骨院では、無料カウンセリングを実施しています。お気軽にご相談ください。痛みのない快適な毎日を一緒に目指しましょう！

 

以下の方法でご予約・お問い合わせいただけます：

• お電話：お気軽にお電話でご予約ください。
• オンラインフォーム：24時間受付中のオンライン予約フォームをご利用いただけます。

 

青葉台かなで整骨院では、一人ひとりに合わせた施術を提供し、腱鞘炎の改善と再発防止を全力でサポートします。ぜひお気軽にご相談ください！