寝違えの症状は病院で検査しよう！

寝違えの痛みでお悩みの方へ：原因から改善まで徹底解説

こんにちは！青葉台整骨院です。
朝起きた瞬間、「あれ、首が回らない！」と焦った経験、ありませんか？寝違えは誰にでも起こり得る身近な不調です。首や肩に痛みが走ると、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。この記事では、寝違えの原因から、すぐにできる応急処置、そして青葉台整骨院での専門的なケアについて詳しくご紹介します！

寝違えの原因を知ることが改善の第一歩

寝違えってどうして起こるの？

寝違えは、主に首や肩の筋肉が硬直することで起こります。原因としては、以下のようなものが挙げられます：

• 寝返りを打たず、長時間同じ姿勢で眠る
• 枕の高さが合わない
• 筋肉疲労や血行不良

例えば、高すぎる枕を使うと首の角度が不自然になり、筋肉に負担がかかります。また、デスクワークやスマートフォンの使い過ぎによる筋肉疲労も寝違えの原因に。これらの要因が重なることで、朝起きたときに「首が痛い！」という状態になるのです。

放置するとどうなる？寝違えが引き起こすリスク

「時間が経てば治るだろう」と思って放置していると、筋肉の硬直がさらに悪化し、肩こりや頭痛を引き起こす可能性も。寝違えは軽視せず、早めに適切なケアを行うことが大切です！

自宅で簡単にできる寝違え改善法

炎症を抑える応急処置

寝違えた直後は、まず冷やすことが大事です。冷却することで、筋肉の炎症を抑えることができます。冷却にはアイスパックや冷たいタオルを使い、10～15分程度患部に当てましょう。

温めて血流を促進

炎症が落ち着いた後は、患部を温めることが効果的です。蒸しタオルやホットパックを使って首を温めると、血流が促進され、回復が早まります。

軽いストレッチで柔軟性を取り戻す

痛みが少し和らいだら、軽いストレッチを取り入れてみましょう。首をゆっくりと前後左右に動かすだけでも筋肉がほぐれます。ただし、痛みが強い場合は無理をせず、休むことを優先してください。

青葉台整骨院の寝違え改善施術

丁寧なカウンセリングで原因を特定

青葉台整骨院では、まず患者様の症状や生活習慣をしっかりと伺い、寝違えの原因を特定します。一人ひとりに合った施術プランを作成するので、初めての方でも安心してご相談いただけます。

根本から改善する施術

寝違えの痛みを軽減するだけでなく、再発しにくい体づくりを目指した施術を提供しています。当院の施術には以下の特徴があります：

• 手技療法で硬くなった筋肉をほぐす
• 骨格調整で首や肩のバランスを整える
• 物理療法を組み合わせて症状を改善

再発防止を目指したアフターケア

施術後には、自宅でできるストレッチや正しい姿勢のアドバイスを行います。再発を防ぐためのセルフケア方法をお伝えするので、安心して日常生活を送れます。

青葉台整骨院で快適な毎日を取り戻そう！

寝違えによるつらい痛みを改善するためには、早めの対処と適切なケアが重要です。青葉台整骨院では、痛みの軽減だけでなく、根本的な原因にアプローチする施術を提供しています。

つらい寝違えにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。青葉台整骨院の専門的なケアで、健康的で快適な毎日を取り戻しましょう！お待ちしています！